Este fácil de seguir, estos entrenamientos de Pilates para la Vida, los vídeos se centran en el aumento de fuerza de la base y mejorar la flexibilidad y la postura. Instructora certificada de Pilates, le guía a través de una serie de ejercicios y estiramientos. Incluso diseñados para los clientes de más de 50 años de edad.
También puedes realizar ejercicios de Pilates Prenatal, Posnatal Pilates, etc...
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Para todos los que nos encanta el yoga y que quieren trabajar en nuestro ejercicio tan a menudo como sea posible, pero que sin duda viven una vida muy ocupada, plena y maravillosa, un sitio web relativamente nuevo para el yoga en línea está aquí a nuestro rescate.En base a ejercicios suaves para sentirse mejor: con equilibrio, relajación y rejuvenecimiento.
También con prácticas de Yoga Prenatal, para niños.
Practicar YOGA trae una gran cantidad de beneficios que se ven reflejados tanto en la salud del cuerpo como de la mente. Mayor tranquilidad, mas facilidad en el momento de realizar cualquier tarea y sobre todo un aumento de relajación. El YOGA no está enfocado unicamente al ejercicio y fortaleza del cuerpo físico, sino , como una comunión entre el espiritu, la mente y el cuerpo. Un gran camino para tomar.
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Es una forma de descansar la mente, reducir el estrés.
La meditación, asociamos la palabra con pensar, reflexionar. Pero no tiene nada que ver con eso. Por el contrario, meditar es silenciar la mente, es observar los pensamientos sin identificarse con ellos.
¿Para qué sirve ? Este ejercicio cotidiano ayuda a serenar los pensamientos que nos inquietan, a reducir el estrés, descansar mejor y lograr limpieza mental.
Consejo: Aconsejan efectuarlo al final del día antes de ir a dormir.
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